hoje estou melhor,vendo resultado do meu esforço
comendo pequena quantidade,e com qualidade
troquei paes arroz por integral,leite integral pelo desnatado
e muitas frutas,legumes e verduras,cha verde,matte muita
agua,as minhas roupas esta começando a ficar mais solta.
tenho que ter controle na ansiedade e seguir em frente...