Ingredientes:

1 ovo
1 xícara de polvilho doce
1/3 de xícara de leite desnatado
3 colheres (sopa) de óleo
3 colheres ( sopa) de queijo parmesão ralado
3 colheres ( sopa) de queijo prato light ralado
Sal
1 colher (chá) de orégano (opcional)

Modo de Preparo:


Bata todos os ingredientes no liquidificador. Unte forminhas de empada com margarina light e despeje nelas a massa, até a metade (a massa cresce muito). Asse em forno quente pré-aquecido, por 15 minutos.
Rende 12 unidades com 73 calorias por unidade.